안녕하세요 오늘은 다음 주에 있을

11월 15일 수요일 TBN 부산교통방송 라디오에

출연하여 안내드리려고 해요~

이번 방송의 주제는 척추환자에게 적합한

구기운동이라는 내용으로

허리를 수술하고 나면 재발을 막기 위해

허리를 부쩍 조심히 관리해 주어야 하는데요

그렇다고 오랜 시간 동안

운동을 하지 않을 수는 없기 때문에

몸에 무리가 적게 가는 운동을 추천

드릴 수 있는 기회로 생각되어 이번 주제를

선택하게 되었는데요!

모든 구기종목에서 기초적인 원리는

몸통이나 팔다리의 회전을 활용하는 것으로

회전 운동의 중심이 되는 축은 척추이

기 때문에

척추디스크 수술을 받으셨거나v

문제가 있으신 분들은 건강한 분들과

비교했을 때 할 수 있는 운동의 범위에

한계가 있어요

이렇게 척추가 좋지 않은 분들에게

추천드리는 원칙들이 있어요

1.살아 움직이는 공이 아닌 이왕이면 정지되어 있는 공을 상대하는 운동.v

2.한 손이나 한 발만 사용하는 구기종목보다는 양손을 동시에 사용하는 운동.

3.힘의 크기와 세기보다는 정교함으로 승부하는 운동.

이 원칙들을 만족시키는 운동은

당구나 골프 등 있답니다~

자세한 내용은 11월 15일 수요일 오전 10시 30분에

TBN 부산교통방송 라디오에서

자세한 내용과 이야기 전달해 드릴게요~

유튜브라이브로도 진행되니

아래링크를 통해 실시간 라이브 시청하세요~~

https://www.youtube.com/@tbn1993